B vitamini geceleri alınmalı mı?

İçindekiler:

B vitamini geceleri alınmalı mı?
B vitamini geceleri alınmalı mı?

Video: B vitamini geceleri alınmalı mı?

Video: B vitamini geceleri alınmalı mı?
Video: Kadir Erdoğan | En Yeni Tiktok Videoları | #shorts 2024, Mart
Anonim

NOW Foods'ta klinik beslenme uzmanı olan

Neil Levin, multivitaminler ve tüm B vitaminleri için sabahın en iyi olduğu konusunda hemfikir. Levin, "Multivitaminler, günün erken saatlerinde alındığında en iyi sonucu verme eğilimindedir, çünkü içlerindeki B vitaminleri metabolizmayı ve beyin fonksiyonlarını rahatlatıcı bir akşam veya yatmadan önce çok fazla uyarabilir. "

B vitamini almak için en iyi zaman nedir?

B vitamini almak için en iyi zaman uyandıktan sonra. Öğleden sonra B vitamini almanın uykunuzu etkileyebileceğini gösteren bazı veriler de var. Uykunuzu etkileyen bir B kompleksinden kaçınmak için, emilimini en üst düzeye çıkarmak için B vitaminlerinizi sabahları, tercihen bir yemekle birlikte almalısınız.

B kompleksi sabah mı akşam mı alınmalı?

B-kompleks vitaminleri günün erken saatlerinde, tercihen ilk öğününüzde alınmalıdır. Vücudun yiyeceklerden enerji üretmesine yardımcı olurlar ve onları günün ilerleyen saatlerinde almak uykunuzu etkileyebilir.

B1 vitamini almak için en iyi zaman nedir?

Tiamin tabletleri genellikle günde bir kez alınır. Hafif eksikliği önlemek için 25-100 mg'lık dozlar yeterlidir. Tabletleri, hatırlaması en kolay bulduğunuz günün herhangi bir saatinde, yemeklerden önce veya sonra. alabilirsiniz.

B vitaminleri uyumanıza yardımcı olur mu?

B vitaminleri.

Yeterli Vitamin B3, B5, B6, B9 ve B12 seviyelerini korumak, iyi bir uykuya ulaşmanıza yardımcı olur. B vitaminleri vücudun triptofan seviyesini düzenlemeye yardımcı olur; sağlıklı uykuyu sürdürmek için önemli bir amino asit.

Önerilen: